Pomaže kod kašlja, bronhitisa, astme, anemije i pogodan je za dijabetičare, jača imunitet, stimulira bubrege, jetru i žuč, štiti od bolesti usne šupljine, štiti srce i krvne žile.

Zahvaljujući visokom sadržaju ugljikohidrata, posebno fruktoze i glukoze, jabuka opskrbljuje tijelo energijom i sprječava umor i gubitak koncentracije.

Jabuka je bogata vitaminom C, koji je potreban za obnovu imunološkog sustava.

Prosječna jabuka sadrži oko osam miligrama vitamina C, što je 14 posto dnevne potrebe.

S nedostatkom vitamina C, sporije se oporavljamo od virusnih infekcija, skloniji smo modricama i krvarenju desni.

Upravo je zato jabuka vrlo učinkovita u borbi protiv virusa, bakterija i slobodnih radikala.

Džem od jabuka može smanjiti rizik od Alzheimerove bolesti i poboljšati intelektualne funkcije.

Jabuka sadrži veliku količinu željeza, koje smanjuje koncentraciju toksičnih tvari u moždanim stanicama i usporava učinke starenja na mozak. Također potiče proizvodnju acetilkolina, koji jača komunikaciju između živčanih stanica i, zahvaljujući tome, pomaže kod pamćenja.

Jabuka također pozitivno utječe na srce i krvožilni sustav. Sprječava nakupljanje štetnih tvari u krvi, smanjuje povišeni kolesterol i začepljenje krvnih žila. Na taj način štiti od tromboze i ateroskleroze.

Zbog bogatstva pektinom i celulozom, jabuke poboljšavaju probavu, stabiliziraju crijevnu floru te pomažu kod proljeva i zatvora.

Jabuka je nezamjenjiva namirnica za svako dijete. Budući da sadrži puno kalija, potiče izlučivanje viška tekućine iz tijela, čime pogoduje mršavljenju. Obilje vlakana bubri u želucu i tako stvara osjećaj sitosti.

Jabuka također sadrži monosaharid fruktozu, šećer koji smanjuje želju za slatkim, a ne uzrokuje promjenu koncentracije glukoze u krvi.

Nedavna istraživanja pokazuju da taninska kiselina sadržana u jabuci značajno utječe na metabolizam masti i sprječava njihovo taloženje u jetri.

Jabuka također pozitivno utječe na rad bubrega, jetre i žuči.

Zahvaljujući kalciju i fosforu, povoljno utječe na izgradnju kostiju i zubi. Jabuka sprječava karijes te jača i štiti desni i oralnu floru.

Jabuka također sadrži serotonin, poznatiji kao hormon sreće, i uspješnija je od čokolade u poboljšanju raspoloženja. Također ublažava razdražljivost i nervozu, pa se može koristiti kao sedativ.