Pomaže kod smanjenog imuniteta, loše krvne slike, bržeg oporavka od bolesti. Jabuka sadrži do 40 mg vitamina C, a slijede vitamini A, E, B1, B2, B6 i beta-karoten.

Zahvaljujući visokom udjelu ugljikohidrata, posebno fruktoze i glukoze, jabuka opskrbljuje tijelo energijom i sprječava umor i gubitak koncentracije.

Zbog visokog udjela vitamina C i antioksidansa, jabuka ima snažno imunostimulirajuće djelovanje.

Upravo je zato jabuka vrlo učinkovita u borbi protiv virusa, bakterija i slobodnih radikala.

Štiti od prehlade i smanjuje rizik od raka debelog crijeva.

Jabuka također pozitivno utječe na srce i krvožilni sustav. Sprječava nakupljanje štetnih tvari u krvi, smanjuje povišeni kolesterol i začepljenje krvnih žila. Na taj način štiti od tromboze i ateroskleroze.

Zbog bogatstva pektinom i celulozom, jabuke poboljšavaju probavu, stabiliziraju crijevnu floru i pomažu kod proljeva i zatvora.

Jabuka je neizostavna namirnica za svako dijete. Budući da sadrži puno kalija, potiče izlučivanje viška tekućine iz tijela, čime pogoduje mršavljenju. Obilje vlakana bubri u želucu i tako stvara osjećaj sitosti.

Jabuka također sadrži monosaharid fruktozu, šećer koji smanjuje želju za slatkim, a ne uzrokuje promjenu koncentracije glukoze u krvi.

Nedavna istraživanja pokazuju da taninska kiselina sadržana u jabuci značajno utječe na metabolizam masti i sprječava njihovo taloženje u jetri.

Jabuka također pozitivno utječe na rad bubrega, jetre i žuči.

Njezin utjecaj na lužnatost urina pomaže kod komplikacija u trudnoći.

Zahvaljujući kalciju i fosforu, povoljno utječe na izgradnju kostiju i zuba. Jabuka sprječava karijes te jača i štiti desni i oralnu floru.