Kalcijev citrat s 300 mg kalcija u Fairvitalu

Za jačanje kostiju i održavanje visoke gustoće kostiju,

Kalcij je glavna komponenta naših kostiju sa 65% i odgovoran je i za izgradnju kostiju i za njihovu strukturu. Stoga je kalcij od velike važnosti za stabilnost naše koštane strukture.

Koštana struktura se gradi i razgrađuje tijekom cijelog života, zbog čega se uvijek mora osigurati adekvatan unos kalcija, posebno tijekom rasta. Do 35. godine prevladavaju procesi izgradnje i koštana masa se stalno povećava. Nakon toga prevladavaju procesi razgradnje i koštana masa se obično smanjuje za oko 1,5% godišnje. Čak i tijekom tog vremena, adekvatan unos kalcija od najmanje 1000 mg dnevno (izvor: Deutsche Gesellschaft für Ernährung e.V.) je neophodan.

Osim što gradi kosti, zube i nepce, kalcij sprječava skladištenje olova i pomaže u regulaciji srčanog ritma. U tom kontekstu, također potiče zdrav kardiovaskularni sustav. Osim toga, važan je za prijenos živčanih impulsa i razinu kolesterola. Mineral osigurava propusnost staničnih membrana i stabilizira ih kombinirajući se s fosfolipidima. Kalcij je također komponenta enzima koji razgrađuju masti te strukture DNK i RNK. Kalcij regulira lučenje inzulina iz B stanica gušterače. Osim toga, kalcij igra važnu ulogu u aktivaciji sustava zgrušavanja krvi, gdje tvori komplekse s fosfolipidima i faktorima zgrušavanja.

Osim toga, kalcij može podržati uravnoteženu kiselinsko-baznu ravnotežu i suzbiti pad pH vrijednosti. To sprječava demineralizaciju zubi i potiče remineralizaciju.

U borbi protiv viška kilograma, kalcij se čini korisnim. Razne znanstvene studije pronašle su dokaze da kalcij igra ulogu u regulaciji tjelesne težine. Povećana konzumacija hrane koja sadrži kalcij povezana je s nižom tjelesnom težinom, gubitkom težine i nižom tjelesnom masnoćom. Razlog tome je što kalcij u crijevima smanjuje apsorpciju masti vezanjem prehrambenih masti i njihovim izlučivanjem neprobavljenih.

Za razliku od karbonata, koji neutraliziraju višak želučane kiseline, citrati se koriste u normalnom metabolizmu. Ako je prisutan višak kiseline, on se zbog različitih naboja veže s citratom i nastaje limunska kiselina koja se sagorijeva u metabolizmu uz stvaranje energije.

Tri tablete kalcijevog citrata sadrže / NRV*:
Kalcij 900 mg / 113%
* NRV: Nutritivne referentne vrijednosti

Odrasli 3 tablete dnevno u podijeljenim dozama s obrocima i puno vode